Dzień 49 i 50

Dzień 49:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 2 kaps wiesiołka
3. płatki kukurydziane z jabłkiem i mlekiem (słodzone)
4. ziemniaki + kapusta zasmażana
5. kiełbasa z cebulą i chlebem cebulowym
6. pomarańcza
7. grzane piwo z sokiem malinowym

Dzień 50:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 2 kaps wiesiołka
3. płatki kukurydziane z jabłkiem i mlekiem (słodzone)
4. ziemniaki + marchewka na ciepło

Dzień 48

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. płatki na mleku (z jabłkiem- słodzone!)
3. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 3 kaps wiesiołka
4. chleb z pomidorem i serkiem topionym

Dzień 46 i 47

Dzień 46:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. płatki na mleku (z jabłkiem- słodzone!)
3. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 3 kaps wiesiołka
4. bułka z pomidorem i marchewka na ciepło
5. zupa warzywna z gotowanym mięsem i bułką
6. jabłko
7. deser z koroną

Dzień 47:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. płatki na mleku (z jabłkiem- słodzone!)
3. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 3 kaps wiesiołka
4. pierogi z kapustą, ruskie i ze szpinakiem obsmażane + surówki
5. chleb cebulowy
6. sok typu Kubuś
   

Dzień 45

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. 3 kromki chleba z serem żółtym i pomidorem
3. zapiekanka z ziemniaków, mięsa mielonego i pieczarek
4. deserek z koroną
5. lody (piernikowe i sorbet truskawkowy)
6. zupa warzywna
7. mandarynki

Dzień 43 i 44

Jadłospis Dzień 43:



Jadłospis Dzień 44:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. 2 kromki chleba z serem i pomidorem
3. herbata rumiankowa z miodem

Dzień 42

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 3 kaps wiesiołka
3. kaszka bananowa

Okropny katar więc i apetytu brak...

Dzień 41

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. kaszka bananowa
3. skrzypokrzywa z sokiem malinowym + 3 kaps wiesiołka
4. placek z pieczarkami (pieczywo)
5. woda z imbirem i cytryną
6. ziemniaki + pierś kurczaka pieczona z pieczarkami, cebulką i serem żółtym + kukurydza
7. pół bułki z serem żółtym i czosnkiem (w ramach kuracji przeciw przeziębieniowej)
   

Dzień 40

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. herbata zielona z sokiem malinowym
3. kaszka bananowa
4. skrzypokrzywa z sokiem malinowym i 3 kaps. wiesiołka
5. pierogi ze szpinakiem z surówkami z białej kapusty i kapusty pekińskiej
6. lipa z sokiem malinowym
7. ziemniaki z piersią kurczaka pieczoną z pieczarkami, cebulką i zółtym serem
8. herbata z imbirem i miodem

Dzień 38 i 39

Jadłospis Dzień 38:

1. Kawa z mlekiem i cukrem
2. Bułeczka z pomidorem
3. Bigos z bułką
4. Babeczka z Cupcake Corner
5. Hot-dog z Ikei
6. Herbata z imbirem i miodem
7. Omlet z pomidorem, kukurydzą, szynką i serem

Jadłospis Dzień 39:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. kaszka bananowa
3. Pokrzywa + skrzyp z sokiem malinowym i 3 kapsułki oleju z wiesiołka
4. 2 bułeczki z serkiem topionym i pomidorem
5. lipa z sokiem malinowym
6. bigos z bułką
7. gruszka
8. herbata z żurawiną

Dzień 36 i 37

Jadłospis Dzień 36:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. ziemniaki pieczone z sosem czosnkowym
3. zupa ogórkowa z chlebem
4. jabłko
5. chleb z serem topionym i szynką

Brzuszki: 30

Jadłospis Dzień 37:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. bułeczki z serem i szynką
3. babeczka jabłkowa z Cupcake Corner
4. KFC (2 stripsy, frytki i skrzydełko)
5. sok typu Kubuś
6. mandarynki

Brzuszki:

Dzień 35

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. skrzyp + pokrzywa z sokiem malinowym i 3 kapsułki oleju z wiesiołka
3. kaszka bananowa
4. chleb z serkiem topionym i szynką (4 kromki)
5. mandarynki
6. kawa z mlekiem i cukrem
7. ziemniaki z koperkiem, pierś kurczaka pieczona z pieczarkami, cebulą, majonezem i żółtym serem + surówka z marchewki i selera

Brzuszki:

chleb na zakwasie z ziarnami

To już mój drugi chleb na zakwasie własnoręcznie upieczony. Tym razem wyszedł o wiele lepiej! Zakwas o dziwo przeżył ponad 10 dni w lodówce bez dokarmiania. Chleb robiłam z tego samego przepisu co poprzednio, tylko tym razem dołożyłam jeszcze ziarna słonecznika, siemienia i sezamu.

Chleb wyszedł bardzo smaczny, niezwykle apetycznie pachnie i  ładnie urósł, jestem z siebie naprawdę dumna :)))

Dzień 34

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. kaszka bananowa
3. lipa z sokiem malinowym i 3 kapsułki oleju z wiesiołka
4. pieczone ziemniaki z sosem czosnkowym (KFC) z surówkami z marchewki i selera
5. pokrzywa + skrzyp z sokiem malinowym
6. paluszki
7. zupa ogórkowa + kawałek gotowane mięsa (z żeberek)
8. 2 kromki chleba (jedna z masłem, druga z szynką)
9. sok typu Kubuś

Brzuszki: 70

Dzień 33

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. pierogi ruskie z surówkami
3. pokrzywa + skrzyp z sokiem malinowym i 3 kapsułki oleju z wiesiołka
4. sok typu Kubuś
5. kawałek pieczonego kurczaka
6. pieczone ziemniaki z oliwą z oliwek i przyprawami

Brzuszki: 60

Podumowanie III i IV tydzień

Aktualna wymiary:
Waga: 61,7 kg
Wzrost: 167cm
BMI: 22,12
Obwód talii: 73cm
Obwód brzucha: 86cm
Obwód bioder: 96cm

Wnioski:

Niestety święta i czterodniowy sylwester nie pomogły mi w utrzymaniu diety :( Właściwie mogę powiedzieć, że zaczynam wszystko od początku... oby tym razem było lepiej. Jedyna pozytywna wiadomość to taka, że nie muszę rezygnować z ziemniaków. One same w sobie nie tuczą, dopiero po dodaniu do nich sosu, masła czy innych tłustych rzeczy. A zatem zaczynam, tym razem na serio! Zostało mi tylko niecałe 70 dni do końca projektu, więc muszę się bardziej starać!

Dzień 32

Jadłospis:

1. kawa z mlekiem i cukrem
2. sok pomarańczowy
3. paluszki
4. kurczakburger z McDonalds
5. kaszka bananowa

Brzuszki: 60

Niestety kolejny dzień poza domem (a dokładniej w aucie) stąd takie okropne jedzenie :( Od jutra wracam do reguł!